Организм человека способен самостоятельно очищаться и вовсю ему в этом помогают кожа, кишечник, лимфатическая система, печень, почки. И для того что бы помочь ему стоит соблюдать несколько правил и не искать постоянно новые методы для избавления от токсинов и шлаков.

Необходимо соблюдать сбалансированное питание, которое основано на фруктах и свежих овощах. А также стараться исключить из рациона жирные и жареные блюда, красители, заменители и консерванты.

Нужно употреблять как можно больше простой чистой воды. Она способствует выводу из организма токсинов и шлаков. Нормой для взрослого человека является 2 литра воды в сутки.

Необходимо регулярно заниматься спортом. Необязательно себя изнурять физическими нагрузками, достаточно делать гимнастику и просто больше ходить.

Для профилактики также стоит устраивать разгрузочные дни. В течение, которых рацион должен составлять кефир и гречка. Данные продукты исполняют роль “метелки”, выметающей все ненужное из организма. Но действует это лишь при их употреблении без жира, сахара и соли. Гречку запарьте на ночь, но при этом не варите, что бы она не потеряла своих полезных свойств. Ее необязательно есть в сухом виде, можно заправить кефиром. На ночь можно съедать несколько небольших яблок. На следующий день вы обязательно почувствуете непривычную легкость во всем теле.

При соблюдении всех этих советов организм не только очистится от ненужных веществ, но и освободится от пары лишних килограммов.

Не знаете, где недорого продаётся пленка черная для теплиц ? Обратите внимание на предложения о продаже таких плёнок на сайте liderpak.com.ua.

Комментарии запрещены.