Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправитьсяУ многих курильщиков присутствует страх того, что если они бросят курить, то поправятся. Что делать, чтобы не допустить этого?

1. Займитесь спортом. Физические нагрузки помогут поддерживать ваш вес в норме, и адаптация к образу жизни без сигарет пройдет более гладко.

2. Приобретите леденцы без сахара. Если вам захочется закурить или перекусить, съешьте леденец.

3. Употребляйте побольше воды. Отказавшись от курения, пить нужно минимум два литра воды ежедневно.

4. Желание закурить не заедайте ненужными калориями, а ешьте только тогда, когда испытываете голод.

5. Принимайте витамины, особенно полезен витамин С, он не только повышает иммунитет, но и оказывает благотворное влияние на самочувствие и настроение.

6. Наслаждайтесь сексом, многие налегают на сладости, потому что им не хватает удовольствия.

7. Не следует бросать курить в период семейных конфликтов и сложных проектов на работе. Отказываться от никотина лучше на отдыхе, в это время риск того, что вы переключитесь на другие вредности минимальный.

Вас интересует профессиональная поставка опор под трубопроводы? В таком случае рекомендуем Вам обратиться за помощью к специалистам компании, сайт которой расположен по ссылке shmze.ru! Профессионалы своего дела всегда к вашим услугам!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Комментарии запрещены.

Полезные ссылки
Случайные записи
  • 02.06.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 3, стр.108
  • 19.02.2014">О пользе массажа
  • 23.07.2011">Обновление линейки Aspire One
  • 06.04.2010">Интересные заметки за январь
  • 11.03.2011">Руководство по actionscript. часть 4, стр. 016
  • 23.02.2011">Руководство по actionscript. часть 7, стр. 031
  • 09.03.2011">Руководство по actionscript. часть 4, стр. 061
  • 11.11.2012">Мини холодильная витрина и её виды
  • 15.06.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 4, стр.42
  • 11.05.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 1, стр.19
  • 17.03.2011">Руководство по actionscript. часть 2, стр. 151
  • 12.06.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 4, стр.115
  • 15.03.2011">Руководство по actionscript. часть 3, стр. 059
  • 19.05.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 2, стр.23
  • 09.05.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 1, стр.158
Опрос

Какие цвета вы предпочитаете?

View Results

Loading ... Loading ...