Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправитьсяУ многих курильщиков присутствует страх того, что если они бросят курить, то поправятся. Что делать, чтобы не допустить этого?

1. Займитесь спортом. Физические нагрузки помогут поддерживать ваш вес в норме, и адаптация к образу жизни без сигарет пройдет более гладко.

2. Приобретите леденцы без сахара. Если вам захочется закурить или перекусить, съешьте леденец.

3. Употребляйте побольше воды. Отказавшись от курения, пить нужно минимум два литра воды ежедневно.

4. Желание закурить не заедайте ненужными калориями, а ешьте только тогда, когда испытываете голод.

5. Принимайте витамины, особенно полезен витамин С, он не только повышает иммунитет, но и оказывает благотворное влияние на самочувствие и настроение.

6. Наслаждайтесь сексом, многие налегают на сладости, потому что им не хватает удовольствия.

7. Не следует бросать курить в период семейных конфликтов и сложных проектов на работе. Отказываться от никотина лучше на отдыхе, в это время риск того, что вы переключитесь на другие вредности минимальный.

Вас интересует профессиональная поставка опор под трубопроводы? В таком случае рекомендуем Вам обратиться за помощью к специалистам компании, сайт которой расположен по ссылке shmze.ru! Профессионалы своего дела всегда к вашим услугам!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Комментарии запрещены.

Полезные ссылки
Случайные записи
  • 19.03.2011">Руководство по actionscript. часть 2, стр. 103
  • 27.02.2011">Руководство по actionscript. часть 6, стр. 043
  • 22.08.2012">McAfee собирается защищать автомобили от вирусов
  • 08.09.2013">Первые новости о Windows 10
  • 14.07.2011">Продвижение неизбежно
  • 03.06.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 3, стр.51
  • 23.08.2011">Приложение для Iphone на Ipad
  • 21.03.2010">Интересные заметки за февраль
  • 10.03.2011">Руководство по actionscript. часть 4, стр. 037
  • 24.02.2010">15 образцов типографики
  • 23.01.2011">Руководство по actionscript. часть 1, стр. 021
  • 16.03.2011">Руководство по actionscript. часть 3, стр. 014
  • 29.07.2010">Начало начал
  • 11.05.2010">Самоучитель по креативному веб-дизайну. Книга 1, стр.25
  • 17.03.2011">Руководство по actionscript. часть 2, стр. 143
Опрос

Какие цвета вы предпочитаете?

View Results

Loading ... Loading ...